Lichttherapie

Lichttherapie (LT) (ook bekend onder de naam Fototherapie) bestaat uit blootstelling aan helder, volspectrum licht, gewoonlijk met natuurlijk zonlicht in de morgen of overdag.

Kunstmatig licht is echter ook een effectief alternatief voor natuurlijk zonlicht. Het licht hoeft niet op de ogen te vallen. Elk lichaamsdeel is goed.

LT kan vaak indrukwekkend effectief zijn bij de behandeling van bepaalde types depressie, zoals de Seizoensgebonden Depressie (SGD).

De beste manier om natuurlijke LT te ontvangen, is elke dag, 's morgens en 's middags, 20 tot 30 minuten te gaan wandelen.

Depressie Therapie

Lichttherapie